جمالك مع خبيرة التجميل أمانى توفيق ا

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
جمالك مع خبيرة التجميل أمانى توفيق ا

كل مايخص جمالك مع خبيرة التجميل امانى توفيق اجمل الوصفات والميك اب والتسريحات للعروس

     لكل من تريد ان تكون اميرة في ليلة عمرها.....خبيرة التجميل اماني توفيق ترحب بكم في منتداها .....لتكوني اميرة اتصلي للحجز على 0508986032 الرياض

دخول

لقد نسيت كلمة السر

Call Us

 
         
خبيرة التجميل اماني توفيق ترحب بك في منتداها ....لتكوني اميرة اتصلي للحجز على 0508986032 الرياض

time

المواضيع الأخيرة

» ·=» رســـالة إلى العــضو الجـــديـــد «=·-
السبت 30 مارس 2013, 4:29 pm من طرف *princess

» حبوب التبييض حبوب التبييض
السبت 30 مارس 2013, 3:06 pm من طرف *princess

» كولكشن نصائح ذهبيه لعينين روعه , نصائح ذهبيه لعينين جذابه 2012 , مكياج 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:28 am من طرف admin

» اهم نصائح لرموش روعه , احدث نصائح لرموش انيقه 2012 , مكياج 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:23 am من طرف admin

» ميك اب جديد × جديد
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:22 am من طرف admin

» طلات الفنانة غادة عبد الرازق 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:13 am من طرف admin

» ميك اب نعومة 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 9:02 am من طرف admin

» ميك اب تحفة 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 8:59 am من طرف admin

» تسريحات للعروس 2012
الأربعاء 18 يوليو 2012, 8:53 am من طرف admin

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 36 بتاريخ الثلاثاء 22 مايو 2012, 12:50 am

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني



تدفق ال RSS


Yahoo! 

عداد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.


    تجربة ناجحة مع الرجيم

    شاطر

    saga mohamed

    عدد المساهمات : 19
    تاريخ التسجيل : 11/03/2012

    default تجربة ناجحة مع الرجيم

    مُساهمة من طرف saga mohamed في الأربعاء 04 أبريل 2012, 2:52 pm

    هذه تجربتى مع الرجيم والله العظيم جابت نتيجة هايلةاهم شى الارادة


    اولا الافطار ربع رغيف بلدى لان الردة مهمة للبشرة حتى لا يحدث اصفرار للبشرة اثناء الرجيم و3معالق فول او قطعة جبن قريش
    ومعاه ثمرة فاكهة واحددددددددددددددة بس


    بين الفطار والغداء اذا جوعتى ممكن تاكلى
    جزر او خس كتتتتتتتتتتتتتتتتتير لان الخس ليس فيه سعرات حرارية او خيار
    المهم انك متجوعيش علشان احساسك بالجوع
    اثناء الغداء يجعلك تفترسى الاكل
    اهم حاجة فى الرجيم الماء شرب الماء كتيييييييييييرعلشان سيولة الدم وعدم الجفاف وكمان بتتحسسك بالشبع بالذات قبل الاكل




    الغداء 3معالق رز فقط مع 3معالق خضار
    مع صينية سلطة ايوة صينية سلطة تحتى فيها
    جزر خيار خس طماطم جرجير خل او ليمون

    السر هو انك هكملى الشبع بالسلطة

    ومعاه قطعة لحم منزوع الدهن تماما ويفضل المشوى او فراخ منزوع الدهن لان البروتين مهم للجسم
    متصدقيش الى يقولك بلاش نشويات او بروتين
    لالالالالالالالالا
    المهم الكمية تكون قليلة ومنزوعة الدسم
    برضه بين الغداء والعشاء اذا جوعتى ممكن تاكلى فاكهة بحيث لا يتعدى 3 ثمرات او خس او جزر

    العشاء طالما اكلنا عيش الصبح ورز فى الغداء
    اذا العيش ممنوع اما اذا استغنيتى
    عنهم فى اى وجبة ممكن تاخدى ربع رغيف بلدى او رغيف واحد فينو مع جبنة او
    علبة زبادى منزوعة الدسم او ثمرة فاكهة كل هذا اختيارات لان ضرورى تكون
    وجبة العشاء خفيفة لانها صعبة الهضم بسبب قلة الحركة


    يجب ان يكون العشاء قبل الساعة 9
    ولا تاكلى اى حاجة بعد الساعة 9
    ممكن شرب ماء فقططططططط


    الممنوعات اثناء الرجيم
    الشكولاتة الحلويات العصائر وما شابه ذلك

    لان فيهم سعرات حرارية عالية جدا هتهدم ما نزلتيه من وزنك

    الموضوع كله ارادة قوية


    والله دى تجربة شخصية وجابت نتيجة مذهلة

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 17 نوفمبر 2018, 10:44 am